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JOOKI 歌單-認識情緒

2歲的天使寶，一到3歲情緒起伏就開始驚濤駭浪了嗎？那些一言不合的大哭大鬧，只是小小「前額葉」尚未發達，讓「杏仁核」控制下的過渡期。但面對孩子的紊亂情緒，家長應該如何引導呢？不如，用音樂幫孩子認識情緒吧！

 

2-3歲的孩子，要能分辨當下情緒，比如同樣是大哭，孩子要能了解到，自己是生氣、難過或是害怕。而3-4歲的孩子，要能夠描述事件，也就是造成情緒的原因。比如，他把我的玩具搶走了，所以我很生氣！

 

因此，首先要帶孩子認識每一種情緒。這樣才能在察覺自己情緒變化時，命名這種感覺是什麼，是生氣、傷心、害怕；然後才能好好面對，並加以緩解。

 

而「音樂」絕對是認識情緒最好的方式，因為音樂是最快可以傳達情感共鳴的媒介，而且也是我們安放、舒緩情緒的好方法。小腳ㄚ為爸爸媽媽們準備了認識情緒的Spotify歌單，快跟著小腳ㄚ一起帶孩子認識喜怒哀樂吧！

 

Jooki 情緒認識 歌單

繪本故事&情緒介紹

跟著媽媽界最知名的情緒繪本《顏色妖怪》，一起將五顏六色的小妖怪，好好將情緒整理清楚吧。黃色是快樂、藍色是憂傷、黑色是害怕、紅色是生氣。建議爸爸媽媽可以搭配實體繪本，跟寶寶一起看唷！還有《Feeling Song》，透過音樂傳達情緒感受，讓孩子更加了解每一種情緒。

認識情緒 歌單

JOOKI情緒認識 - 快樂

即使沒有歌詞輔助，透過輕快明亮的旋律，也能感受到「快樂」！這就是音樂的魔力。腳ㄚ準備了韋瓦第的《四季》、電影《腦筋急轉彎》配樂，建議爸爸媽媽可以準備，有表情的情緒小卡片，讓孩子一邊聽音樂，一邊猜猜這首歌代表什麼情緒呢？還有讓大人小孩都喜歡的謝欣芷老師的歌曲，快樂只需要一首歌！

快樂歌單

JOOKI情緒認識-憂傷

低沉緩慢的節奏，傾瀉而下的憂傷，心裡像是下了一場小雨。邀請孩子猜猜情緒之外，也可以引導孩子，描述音樂帶給她的感受，並與快樂做對比。除了純音樂，小腳ㄚ也準備了《神隱少女》、《天外奇蹟》、《玩具總動員》等動畫的配樂，爸爸媽媽也可以透過電影情節，分享憂傷的原因。

憂傷歌單

JOOKI認識情緒-害怕

害怕的配樂效果驚人，爸爸媽媽請抱著寶寶一起聽吧！水琴的懸疑空洞感，巴哈《d小調托卡塔與賦格》的壓迫感，跟電影《大白鯊》經典配樂，將恐懼感拉滿。建議一開始音樂千萬不要開的太大，並事先提醒孩子唷！

害怕歌單

JOOKI認識情緒-生氣

生氣是孩子最常出現的情緒了，伴隨著跺腳、大哭、大吼的宣洩。隨St. Anger的漸強加速的鼓音，像極了生氣時的新條節奏。《美女與野獸》的The Mode Song則可以透過像舞台劇的聲調，將情緒遞進高昂展現的淋漓盡致。噴發的情緒讓心裡猶如熊熊燃燒的火焰。小腳ㄚ也特別提供了賴馬的繪本故事，讓有需要的爸爸媽媽可以跟著書一起，為孩子生氣的情緒設定一個「聯結」，在每次要生氣時，可以想起不生氣歌，幫孩子心中的紅色小妖怪！

生氣歌單

JOOKI認識情緒-平靜

「情緒穩定」不是永遠不憤怒憂傷，而是可以全然的接納每一種情緒的產生，1) 察覺情緒à 2)釐清情緒à 3)舒緩情緒，恢復平靜。孩子目前正在第一個階段，但透過平靜的音樂引導，更能幫助平撫躁動的情緒。試試看這個平靜歌單，溫柔撫慰到輕鬆愉快，讓孩子跟你一起躺下來，想像著在一片綠色的草原，陽光溫暖、微風徐徐。

平靜歌單